Har du noen gang tenkt på hva betyr for deg? Mange tror det handler om å bli en slags guru eller leve isolert i meditasjon, men la oss bryte ned denne myten. handler ikke om å forlate hverdagen, men om å integrere og
La oss begynne med å bryte ned hvorfor vi mister oppmerksomheten i pressede situasjoner. Ifølge en studie fra American Psychological Association mistet 75 % av deltakerne evnen til å holde fokus da de ble utsatt for str
La oss starte med noe viktig: visste du at hele 30% av barn med rapporterer økt stressnivå i skolehverdagen? Dette er langt høyere enn hos barn uten slike vansker, og viser hvor kritisk må være i fokus. 😰Effektiv ha
La oss starte med å identifisere de mest typiske problemene team støter på, slik at du kan kjenne dem igjen i din egen arbeidshverdag: – som når budskap ikke når frem eller misforstås. er essensielt for å få
Har du noen gang opplevd å bli overveldet av sinne, tristhet eller stress, og ikke visst helt hvordan du skulle håndtere det? handler om nettopp dette – evnen til å gjenkjenne, forstå og styre følelsene sine på en måte
Før vi dykker i hvordan og kan snu opp ned på din, la oss forklare hva disse begrepene egentlig betyr. handler om hvordan vi bevisst kan styre tanker, følelser og handlinger for å endre vår mentale tilstand. Det er
handler om din evne til å absorbere, bearbeide og hente ut informasjon under tidspress eller i situasjoner med høy usikkerhet. For eksempel tenk på en student som studerer til eksamen kun to timer før den starter, elle
Har du noen gang følt deg ensom eller oversett på jobben, til tross for at du fysisk er tilstede? Det skal ikke underslås hvor mye ensomhet og mangel på tilknytning kan skade både motivasjon og psykisk helse. Faktisk vi
Har du noen gang følt at stresset tar overhånd, og du ikke finner en vei ut? Vel, du er ikke alene. Ifølge WHO opplever over 264 millioner mennesker globalt angst eller depresjon, der stress spiller en sentral rolle. e
Har du noen gang kjent på at arbeidsdagen bare sluker deg helt opp, og at kvelden og helgen bare går til å hente seg inn igjen? Da vet du hvor viktig egentlig er. Men hvordan kan vi ta kontroll over dette usynlige mons
Visste du at hele 44 % av ansatte i Norge sier at direkte påvirker deres ? 🧑💼 Det er ikke rart – det arbeidsmiljøet du skaper, kan være som drivstoffet for både kreativitet og effektivitet. Men hvordan kan du egentlig
Har du noen gang følt at stresset tar overhånd i en vanskelig situasjon? Det skjer med de fleste. Men det som skiller dem som klarer seg godt fra dem som sliter, er nettopp og . Disse egenskapene fungerer som en indre
Har du noen gang følt at hodet ditt er en overfylt stasjon hvor tankene kommer og går uten stans? Da kan være akkurat det du trenger for å hente pusten og finne roen. Mindfulness handler ikke bare om å sitte stille med
Tenk deg at hjernen din er som en datamaskin som kjører på maks kapasitet hele dagen. Hva skjer? Den blir overopphetet, treg og til slutt krasjer den. Det samme skjer med oss mennesker når vi ikke bruker gode . fungere
Det handler ikke bare om flaks eller tilfeldigheter. Å vite er som å ha en GPS i en stor by – uten den går du lett deg vill. Men her er noe mange ikke tenker over: ifølge en undersøkelse gjort av McKinsey & Company, fø
Du har sikkert hørt mange meninger om hvordan påvirker samfunn og individer. Fra enkle antagelser som"alle blir bare triste av isolasjon" til oppfatninger om at"stress er bare en unnskyldning for å slappe av." Men s
Har du noen gang følt at hodet ditt spinner i et uendelig kretsløp av tanker, og stresset tar overhånd? Du er ikke alene. Ifølge Verdens helseorganisasjon rammes over av stressrelaterte lidelser hos nær 264 millioner m