Du er ikke alene hvis sosiale situasjoner noen ganger føles som en utfordring. Faktisk opplever nærmere 36 % av voksne i Norge en form for sosial angst i ulik grad, og det er spesielt vanlig blant kvinner i alderen 40 t
Har du noen gang hørt at lungene ikke kan utvikle seg eller bli bedre etter en viss alder? Denne myten har holdt mange tilbake fra å prøve eller . Men sannheten er langt mer oppmuntrende! Lungene, akkurat som muskler,
Før vi dykker i hvordan og kan snu opp ned på din, la oss forklare hva disse begrepene egentlig betyr. handler om hvordan vi bevisst kan styre tanker, følelser og handlinger for å endre vår mentale tilstand. Det er
Har du noen gang opplevd at hodet ditt blir en storm av som aldri gir deg ro? Å lære kan være nøkkelen til å finne fred i en kaotisk hverdag. Med og lærer du å slippe taket i det som plager deg, og heller fokusere p
Har du noen gang kjent at konsentrasjonen din smuldrer bort som sand i en timeglass, mens stresset sniker seg inn bakfra? Det er ikke rart. Ifølge forskning fra American Psychological Association opplever over 77% av vo