Har du noen gang følt at du misforstår følelsene dine, eller at du sliter med å forstå andres reaksjoner? Du er ikke alene. Nyere forskning viser at hele mener at er en avgjørende faktor for suksess i arbeidslivet 🤝.
Du er ikke alene hvis sosiale situasjoner noen ganger føles som en utfordring. Faktisk opplever nærmere 36 % av voksne i Norge en form for sosial angst i ulik grad, og det er spesielt vanlig blant kvinner i alderen 40 t
Før vi dykker i hvordan og kan snu opp ned på din, la oss forklare hva disse begrepene egentlig betyr. handler om hvordan vi bevisst kan styre tanker, følelser og handlinger for å endre vår mentale tilstand. Det er
Har du noen gang lurt på hvorfor det å kan virke både enkelt og vanskelig på samme tid? La oss starte med det grunnleggende: handler om mer enn bare å si fine ting til seg selv i speilet. Det er en indre prosess som p
Har du noen gang opplevd at hodet ditt blir en storm av som aldri gir deg ro? Å lære kan være nøkkelen til å finne fred i en kaotisk hverdag. Med og lærer du å slippe taket i det som plager deg, og heller fokusere p
Har du noen gang følt at stresset tar overhånd, og du ikke finner en vei ut? Vel, du er ikke alene. Ifølge WHO opplever over 264 millioner mennesker globalt angst eller depresjon, der stress spiller en sentral rolle. e
Har du noen gang kjent at konsentrasjonen din smuldrer bort som sand i en timeglass, mens stresset sniker seg inn bakfra? Det er ikke rart. Ifølge forskning fra American Psychological Association opplever over 77% av vo
Å finne som faktisk fungerer kan være like utfordrende som å navigere i en tett skog uten kart. Her i Norge finnes det mange tilbud, men hvordan vet du hva som passer best for deg? Kanskje kjenner du deg igjen i at det