Har du noen gang opplevd å bli overveldet av sinne, tristhet eller stress, og ikke visst helt hvordan du skulle håndtere det? handler om nettopp dette – evnen til å gjenkjenne, forstå og styre følelsene sine på en måte
Før vi dykker i hvordan og kan snu opp ned på din, la oss forklare hva disse begrepene egentlig betyr. handler om hvordan vi bevisst kan styre tanker, følelser og handlinger for å endre vår mentale tilstand. Det er
Har du noen gang opplevd at hodet ditt blir en storm av som aldri gir deg ro? Å lære kan være nøkkelen til å finne fred i en kaotisk hverdag. Med og lærer du å slippe taket i det som plager deg, og heller fokusere p
Har du noen gang kjent at konsentrasjonen din smuldrer bort som sand i en timeglass, mens stresset sniker seg inn bakfra? Det er ikke rart. Ifølge forskning fra American Psychological Association opplever over 77% av vo
Har du noen gang følt at komplekse oppgaver sklir ut av fokus bare fordi telefonen plinger, eller fordi tankene vandrer? Vi lever i en digital tidsalder hvor høres nesten umulig ut. Men hva om jeg forteller deg at nøkk