Har du noen gang tenkt på hva betyr for deg? Mange tror det handler om å bli en slags guru eller leve isolert i meditasjon, men la oss bryte ned denne myten. handler ikke om å forlate hverdagen, men om å integrere og
Før vi dykker i hvordan og kan snu opp ned på din, la oss forklare hva disse begrepene egentlig betyr. handler om hvordan vi bevisst kan styre tanker, følelser og handlinger for å endre vår mentale tilstand. Det er
Har du noen gang opplevd at hodet ditt blir en storm av som aldri gir deg ro? Å lære kan være nøkkelen til å finne fred i en kaotisk hverdag. Med og lærer du å slippe taket i det som plager deg, og heller fokusere p
Har du noen gang følt at tankene raser, og kroppen aldri helt slapper av? Det er kanskje på tide å lære . handler om å fokusere på pusten for å roe sinnet, øke konsentrasjonen og redusere stress. Faktisk viser forsknin
Har du noen gang kjent at konsentrasjonen din smuldrer bort som sand i en timeglass, mens stresset sniker seg inn bakfra? Det er ikke rart. Ifølge forskning fra American Psychological Association opplever over 77% av vo
Hei! Har du noen gang følt at stress, og sniker seg inn i livet ditt som en uvelkommen gjest? Det føles som om hjernen din spinner i et gir du ikke klarer å stoppe, ikke sant? Jeg skal fortelle deg hvordan du kan eff
Tenk deg at hjernen din er som en datamaskin som kjører på maks kapasitet hele dagen. Hva skjer? Den blir overopphetet, treg og til slutt krasjer den. Det samme skjer med oss mennesker når vi ikke bruker gode . fungere
Har du noen gang følt at hodet ditt spinner i et uendelig kretsløp av tanker, og stresset tar overhånd? Du er ikke alene. Ifølge Verdens helseorganisasjon rammes over av stressrelaterte lidelser hos nær 264 millioner m